News 03.03.2025

Workshop zum zyklusorientierten Training

Am 25. Februar haben sich die C- & B- Juniorinnen sowie die Damen 1 vom FC Seuzach zu einem Workshop unter der Anleitung von Norma Aeppli (Trainerin B- Juniorinnen & aktive Spielerin) und Annina Haas Wismer (Physiotherapeutin Damen 1) getroffen. Dieser orientierte sich an der Weiterbildung vom FVRZ im Mai 2024 «Athletiktraining und Reduktion von Verletzungen im Frauenfussball – der Zyklus als Potential und nicht als Tabu», welcher von Norma besucht wurde. Die rund 50 anwesenden Spielerinnen und Trainer*innen setzten sich also während zwei Stunden vertieft mit dem Thema des zyklusorientierten Trainings auseinander.

Nach dem Eintrudeln aller Beteiligten starteten Norma und Annina mit einem 30-minütigen theoretischen Input. Wir durften lernen, warum dieses Thema im Frauenfussball so relevant ist und wie der weibliche Körper funktioniert, welche Stärken aber auch Risiken dieser mit sich bringt. Wir hörten was wir als Verein, als Team und als individuelle Spielerin für unser Wohlbefinden, ein geringeres Verletzungsrisiko, sowie die Leistungsoptimierung tun können.

Nach dem Input stürzten sich fünf Gruppen mit je zehn Spielerinnen und Trainer*innen an den Workshop. Der Fokus lag darauf, dass sich die Spielerinnen mit der eben gehörten Theorie auseinandersetzen und offen über ein für den weiblichen Körper so wichtiges Thema, wie den Zyklus und was dieser mit uns macht, reden. Weiter wurden unter den strengen Augen von Annina die Pre - Workout Übungen geübt, zyklusorientierte Menüs zusammengestellt und Rätsel über unseren Verein gelöst. So lag für uns auch ein wichtiger Fokus darauf, dass sich die Juniorinnen und Damen in der gesamten Abteilung etwas näher kennenlernen und wir Hürden zwischen den einzelnen Teams verringern können.

Nach dem Workshop wurden für jedes Team zwei Spielerinnen bestimmt, welche in eine weitere Schulung zu Annina gehen werden dürfen. Diese Spielerinnen sollen nun die Verantwortung übernehmen, dass die kleinen Dinge, wie das Pre-Workout, in ihren Teams vor jedem Training und jedem Spiel durchgeführt werden und wir so etwas Gutes für unseren Körper und unsere Gesundheit machen können.

An dieser Stelle möchte ich mich ganz herzlich für das zahlreiche Erscheinen und tolle Mitmachen aller Spielerinnen und Trainer*innen bedanken. Ohne Euch hätte der Abend nicht halb so viel Freude bereitet.
Natürlich aber ein riesiges Dankeschön an Annina und Norma. Herzlichen Dank für die Zeit, welche ihr investiert habt, für die einfache Veranschaulichung des Themas und den wirklich gelungenen Workshop. Es ist unglaublich toll, was ihr für unsere Abteilung auf die Beine gestellt habt. Danke!

Filippa Schmidli
Abteilungsleiterin Damen & B - E Juniorinnen